#Эндогенное дыхание на #Универсале-2011 с Евгением Вериго
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Октября, 20, 2018, 14:02:45 pm

Войти
SMF - Just Installed!
357 Сообщений в 262 Тем от 55 Пользователей
Последний пользователь: Omarnehayam
* Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация
  Просмотр сообщений
Страниц: [1] 2 ... 20
1  VІ. Работы других авторов, касающиеся процессов дыхания и кровообращения / 6.0. Профессор Тринчер К.З. - про жиры в лёгких / Re: О воде и теплокровности : Октября, 13, 2018, 11:38:17 am
Здравствуйте, Omarnehayam!

У меня к Вам вопрос, как Вы относитесь к этому понятию гипоксический парадокс в изложении Тринчера, конечно же?

Жаль, что сам Тринчер нигде так и не объяснил тонкий механизм сгорания жиров в лёгких. А вообще-то создаётся впечатление, что под увеличением потребления кислорода тканями при гипоксии, Тринчер подразумевал увеличение ГЕНЕРАЦИИ эндогенного кислорода.

То есть - речь шла не об увеличении потребления тканями внешнего кислорода (ведь кругом - гипоксия, нехватка кислорода), а об увеличении потребления кислорода тканями вообще - ЭНДОГЕННОГО. Но Тринчер тогда ещё не был знаком со словосочетанием эндогенный кислород... 
2  ІІІ. Реальные примеры благотворного воздействия занятий эндогенным дыханием / 3.3. Процессы замедления старения и роль эндогенного дыхания в его (замедлении старения) достижении / Re: Ещё одно средство для долголетия : Октября, 02, 2018, 13:01:53 pm
Здравствуйте, Omarnehayam!

Считаю, что всё написанное подходит только для здоровых людей, каковых в мире, думаю, меньшинство.

Кроме всех указанных Вами негативных моментов, возникающих при регулярной половой жизни у мужчин, есть ещё один момент, на который мало обращают внимание специалисты.

Речь идёт о застое секрета предстательной железы во время "экономной" половой жизни, при котором нередко возникает гниение данного секрета и - простатит. Вместо того, чтобы рекомендовать пациентам регулярную половую жизнь после 40-а лет, больным назначают пальцевой массаж предстательной железы, какие-то хирургические манипуляции и лекарства, хотя доктору всего лишь надо порекомендовать пациенту регулярно опорожнять предстательную железу и не доводить её секрет до гниения...  
3  ІІІ. Реальные примеры благотворного воздействия занятий эндогенным дыханием / 3.2. Спорт, эндогенное дыхание и ... здоровье / Реальные причины ранней смерти в спорте : Сентября, 30, 2018, 03:40:06 am
БЕГИ ДО СМЕРТИ

Смерть во время занятий спортом (особенно во время соренований) не редкость. Подобные трагедии происходят регулярно. Почему и в каких случаях спорт, которым занимаются для оздоровления и продления жизни, становится причиной смерти?

В Москве во время любительского хоккейного матча умер 43-летний игрок. По свидетельству очевидцев, мужчина внезапно почувствовал себя плохо и упал на лед. Врач прибежал на помощь незамедлительно, но спасти хоккеиста не удалось. Предположительно, причиной смерти послужил сердечный приступ.

— Утверждение, что интенсивные физические нагрузки полезны для здоровья, давно опровергнуто врачами, — рассказывает профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова, — Статистика свидетельствует, что продолжительность жизни профессиональных спортсменов ниже средней ожидаемой, а состояние здоровья (и, соответственно, качество жизни) оставляет желать лучшего. Причина проста: во время занятий спортом в организме накапливаются токсины (отработанные материалы). В норме они постепенно выводятся с помощью разных органов. Но, если тренировки следуют одна за другой (а это неизбежно при занятиях как профессиональным, так и любительским спортом), отработанные материалы постепенно отравляют организм. Сначала это проявляется как перенапряжение (хроническая усталость), а потом — истощение, результатом которого служат переломы, разрывы связок, растяжения, неврозы и депрессии. Самое грозное осложнение интенсивных тренировок — сбой в работе сердечно-сосудистой системы, итогом которого может стать внезапная смерть.

Врачей особенно настораживает, когда интенсивно заниматься спортом начинают мужчины в опасном возрасте (с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин это 39-55 лет, у женщин — 40-60 лет).

Диагноз неясен?

Причину смерти во время занятий спортом однозначно определить невозможно.

Внезапная смерть может быть следствием разных причин. При трагическом стечении обстоятельств (внезапно возникшей аритмии, одномоментном спазме) остановиться может даже здоровое сердце.

Чаще причиной смерти у молодых людей служат кардиомиопатия (поражение миокарда) и миокардит (воспаление сердечной мышцы). В зрелом возрасте к остановке сердца могут приводить клапанные пороки, ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность. Нередко внезапная смерть служит их первым и единственным симптомом.

Неочевидно, но опасно

Также послужить причиной смерти во время занятий спортом могут:

1. Невыявленные проблемы

Когда вы последний раз были у кардиолога? Как правило, люди работоспособного возраста затрудняются ответить на этот вопрос, поскольку к врачам они обращаются лишь в случае крайней необходимости.

Между тем к занятиям спортом (особенно высокоинтенсивным: бег, футбол, хоккей и т. д.) можно приступать только после полноценного кардиологического обследования, которое должно включать в себя эхокардиографию, ЭКГ с нагрузкой, суточное мониторирование ЭКГ для исключения жизнеугрожающих нарушений в работе сердца.

2. Постпростудные осложнения

Крайне опасно тренироваться (а тем более — соревноваться) во время болезни (при вирусных, инфекционных и простудных заболеваниях), а также в восстановительный период (неслучайно школьникам после болезни дается освобождение от физкультуры на две недели). А после гриппа организму для восстановления требуется как минимум 3 недели.

После перенесённых вирусных заболеваний есть опасность развития миокардитов (воспаления сердечной мышцы), воспалений сосудов сердца (аортиты, коронариты), которые снижают сократительную способность миокарда, нарушают его кровоснабжение, приводят к развитию сердечной недостаточности и жизнеугрожающих аритмий. Некоторые формы этих заболеваний (острые, подострые, хронические) могут протекать незаметно.

3. Нельзя заниматься спортом в жаркую погоду

Повышенная температура увеличивает частоту сердечных сокращений.

4. Курение

Особенно опасно, если это происходит непосредственно перед тренировкой. Никотин вызывает спазм коронарных артерий, и во время физической нагрузки, когда пульс учащается, возникает ситуация, схожая с ишемией миокарда, которая может спровоцировать развитие острой сердечной недостаточности.

Важно!

Врачи советуют отложить тренировку, если у человека... нет желания на нее идти! Оно может быть не следствием лени, а сигналом организма о скрытом неблагополучии. Если его проигнорировать — тренировка может закончиться трагедией.
4  ІІІ. Реальные примеры благотворного воздействия занятий эндогенным дыханием / 3.3. Процессы замедления старения и роль эндогенного дыхания в его (замедлении старения) достижении / Ещё одно средство для долголетия : Сентября, 22, 2018, 19:13:44 pm
«Утренний секс — секрет успеха в жизни»

«Утренний секс — секрет успеха в жизни»

Занятия любовью приносят удовольствие, поднимают настроение и самооценку. Но имеет ли значение время суток? Анна Ясницкая, сексолог, эксперт по отношениям и личностному росту, о преимуществах и роли утреннего секса в жизни партнеров.

Уделяете ли вы должное внимание полноценной сексуальной жизни? Какова роль секса в ваших отношениях? В статье я приведу примеры из частной практики, результаты работы с клиентами, а также данные исследований других специалистов. Ученые, психологи, сексологи и даже эзотерики твердят о пользе секса. Причем есть нюансы, на которые следует обратить внимание.

О полноценной сексуальной жизни можно говорить, когда женщина и мужчина готовы с удовольствием заняться любовью друг с другом при возникновении желания, без уговоров и лишних претензий. И это уже путь к счастливой семье. Возможно, секс с претензиями поможет поддержать физическое здоровье и гормональный фон, но на эмоциональном уровне будет разрушать отношения.

Секс обладает колоссальным энергетическим потенциалом

Женщина, которая прямо говорит, чего она хочет, как только у нее появляется желание, становится безумно притягательной для мужчин. Она мягко направляет партнера, рассказывает, когда нужен нежный и легкий подход, а когда — жесткий и грубый (все имеют право на свои фантазии и их удовлетворение). Она без стеснения открывается мужчине, позволяя доводить себя до оргазма. Рядом с такой женщиной мужчина начинает получать истинное удовольствие от всего процесса. И только когда женщина полностью удовлетворена, приходит время подарить незабываемый оргазм партнеру.

Секс, в котором оба с уважением относятся к желаниям и фантазиям друг друга, а также с энтузиазмом удовлетворяют сексуальные потребности друг друга, обладает колоссальным энергетическим потенциалом! Для реализации фантазий современная индустрия предлагает широкий выбор эротических товаров. Вы можете попробовать ролевые игры, использование игрушек, развратные костюмы школьницы или леди-вампира, дело вкуса. Из моей практики скажу: чем более открыт и раскован в сексе клиент, тем более он успешен во всех сферах жизни. Эту закономерность я прослеживаю в 99% случаев.

ИМЕЕТ ЛИ ЗНАЧЕНИЕ, КОГДА ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ?

Утром, ночью или как получится? На этот вопрос нет правильного ответа. Получается у всех по-разному, ввиду жизненных обстоятельств. Но в этой статье я хочу рассмотреть положительные стороны утреннего секса.

Так сложилось, что в большинстве случаев время для секса выделяется перед сном. Многих к этому вынуждает семейная ситуация: необходимо завершить домашние и рабочие дела, пообщаться с близкими, дождаться, пока все лягут спать, и, наконец, заняться любовью, если еще не валишься с ног.

На фоне общей усталости сложно реализовать и удовлетворить сексуальные потребности

Cамый полезный сон длится с 22:00 до 24:00, а после 2:00 коэффициент «полезности» начинает резко снижаться. Так что же мы делаем? Утомившись физически и эмоционально за день, когда наш организм настраивается отойти ко сну для восстановления жизненных сил, замедляется и успокаивается сердцебиение, мы вспоминаем, что есть такое дело, как супружеский долг. В этой ситуации можно смело предположить, что секс получится не самый удачный.

На фоне общей усталости сложно реализовать и удовлетворить сексуальные потребности свои и партнера, секс может быть недостаточно интенсивным, а оргазм — недостаточно ярким. Это может вылиться в хроническую сексуальную неудовлетворенность. Более того, ночные нагрузки еще сильнее выматывают организм, и от накопленной усталости секс больше ассоциируется с потерей энергии, чем с получением удовольствия. Со временем это может привести к раздражительности при одном упоминании о нем, а также к ссорам, обидам, недомоганиям, упрекам по любым поводам и, как следствие, еще большей потери энергии, взаимопонимания и любви.

Помимо физического аспекта, есть еще и психологический. Для полноценного удовлетворения сексуальных потребностей партнерам необходимо концентрироваться на процессе и полностью в него погружаться. Это может оказаться проблематичным, так как за день в голове накапливается много информации и мыслей, которые мешают сосредоточиться на сексе. При регулярном недосыпании партнеры начинают нервничать, торопиться и экономить время, что, с одной стороны, сокращает длительность полового акта, а с другой стороны — ухудшает его качество. Многие наши фантазии остаются нереализованными.

Утренний секс как секрет успеха в жизни
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННЕГО СЕКСА

Давайте рассмотрим утренние занятия любовью с разных сторон. Начнем с мнения специалистов. Американские ученые пришли к выводу, что утренний секс положительно сказывается на уровне жизни и успешности людей. В ходе исследования выяснилось, что большая часть опрошенных, которые регулярно предаются любви по утрам, занимают высокие посты на работе и завидное положение в обществе.

Считается, что сон, который способствует восстановлению физического и психического состояния, длится до 5:00 утра. От того, проснетесь вы, как обычно, или на час раньше, менее отдохнувшими чувствовать себя не будете. Особенно если выработать хорошую, позитивную привычку и делать это с удовольствием. С точки зрения работы нашего организма намного полезнее и эффективнее лечь на час раньше, чтобы тело, душа и голова полноценно отдохнули и восстановились, и встать на час раньше, чтобы с энтузиазмом заняться любовью.

Весь мир пробуждается ото сна, и ваше тело тоже. Тело женщины более отзывчиво к ласкам, и мужчина отреагирует увереннее.

В 7 утра начинается двухчасовой период максимально высокого уровня тестостерона у мужчин

Благодаря этому он сможет уверенней выступить на арене любви, а женщина сможет всецело насладиться процессом. По сравнению с ночным, утренний секс менее энергозатратный. Эмоционально вы чувствуете свежесть, голова еще пуста и ничего не мешает наслаждаться друг другом. После сна состояние волшебное и интимное, можно без стеснения рассказывать друг другу, чего и как вам хочется, и сразу приступать к реализации.

Вы спросите, есть ли что-то помимо удовольствия и незабываемо приятного пробуждения? Конечно, да! Утром секс дает хорошую нагрузку на основные группы мышц, а также заменяет дыхательную гимнастику, улучшающую кровообращение. Это именно то, что надо для полноценного начала дня! Также происходит мощный выброс эндорфинов, повышается иммунитет и стрессоустойчивость, снижается риск появления различных недомоганий.

Благодаря обратной связи от клиентов мне удалось проследить определенную закономерность. Зачастую корень многих женских проблем лежал в вопросах сексуальной неудовлетворенности, которые наблюдались как у бизнес-леди и светских львиц, так и у домохозяек. Мне приходилось сталкиваться с тем, что проблемы сексуального характера лежали на поверхности либо были скрыты за другими жалобами пациентов. В тех случаях, когда удавалось внедрить в расписание дня такой приятный ритуал, как утренний секс, общее эмоциональное состояние значительно улучшалось, и с остальными вопросами работа шла легче.

В целом могу отметить, что клиенты чувствовали прилив сил, хорошее настроение, внутреннее спокойствие, повышалась стрессоустойчивость. Дома общение становилось теплее, возвращалась любовь, уважение и взаимопонимание. Дети выглядели спокойнее и доброжелательнее, были открыты в общении с родителями. На мой взгляд, на ребенке отражалось то, что утром и вечером он видел счастливых и спокойных родителей, чувствовал от них энергию, уверенность и наполнялся этим состоянием.

Можно ли сказать, что утренний секс — это панацея? Возможно, нет. Но это однозначно стоящее занятие, которое можно превратить в ежедневный ритуал, меняющий жизнь к лучшему.
5  XІ. Разное / 11.1. Информация, не охваченная другими форумами / Re: Диета доктора Квасневского : Сентября, 19, 2018, 23:18:27 pm
Сюрпризы кардиологии

Сюрпризы кардиологии

На днях в Мюнхене завершился конгресс Европейского кардиологического общества. Он собрал рекордное число участников: более 31 тыс. делегатов из 156 стран. Заметное место среди них заняли ученые из России.

О том, что важного прозвучало на конгрессе не только для врачей, но и для пациентов, рассказывает участник конгресса, врач-кардиолог, заведующий кафедрой госпитальной терапии № 1 и ученый секретарь Московского государственного медико-стоматологического университета им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк.

Российское кардиологическое общество (РКО) уже давно участвует в таких научных форумах, и в этом году из нашей страны приехало очень много делегатов, не могу назвать точную цифру, но их было несколько сотен. Мы, например, летели большой группой кардиологов, заполнив целый самолет. Но очень многие добирались отдельно, в конгрессе участвовали ученые не только из Москвы и Санкт-Петербурга, но и со всей страны. Приятно, что было много молодых ученых. От нас было принято большое количество докладов, а по числу тезисов Россия заняла одно из первых мест. И нужно учитывать, что это не просто поданные научные работы, а принятые: они прошли жесткий контроль независимого программного комитета.

Никакой политики и дискриминации

РКО активно участвует в работе международного сообщества кардиологов. Что важно, никакой дискриминации, с которой Россия порой сталкивается в мировой политике, мы не ощущаем. У нас очень открытое общение. Наши ученые входят в руководство Европейского кардиологического общества, активно там работают, а профессор Е. Бакс, глава Европейского кардиологического общества, вручил на этом конгрессе золотую медаль академику РАН Е. В. Шляхто, президенту РКО. Это высшая награда Европейского кардиологического сообщества, которую вручают за значительный и важный вклад в развитие европейской кардиологии.

Что будем лечить по-новому?

На конгрессе обновлены рекомендации по лечению и диагностике ряда заболеваний. И это неизбежно позитивно скажется на наших пациентах. Мы в России придерживаемся европейских рекомендаций. И, конечно, самое существенное влияние будут оказывать новые рекомендации по артериальной гипертензии. Для пациентов важно, что в них сформулировано новое представление о целевом артериальном давлении (АД). Это значения, до которых его нужно снижать при лечении. В максимально упрощенном виде оно выглядит так: «Снижайте АД ниже 140/90 мм рт. ст., а при хорошей переносимости — ниже 130/80 мм рт. ст., но не ниже 120/70 мм рт. ст.». Такое давление должно снизить количество осложнений и улучшить прогноз при артериальной гипертонии.

Очень важно, что обновлены рекомендации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний во время беременности. А также были представлены рекомендации по диагностике и лечению синкопальных состояний. Благодаря этому нам будет проще проводить диагностику при обморочных состояниях и кратковременных потерях сознания. Это непростая задача для практикующих врачей.

Неожиданные результаты исследований

На конгрессе было представлено несколько очень крупных и серьезных исследований, результаты которых порой опровергают сложившиеся представления. Например, мы уже привыкли к необходимости приема при сердечно-сосудистых заболеваниях препаратов с омега-3 жирными кислотами. Но оказывается, что для больных с сахарным диабетом они бесполезны. Это следует из исследования ASCEND, оно является одним из самых продолжительных и крупных в этой области. В нём в течение 7,4 лет наблюдали 15 480 пациентов с сахарным диабетом (94% из них имели II тип диабета). Были получены убедительные данные, показавшие отсутствие какой-либо явной пользы омега-3 жирных кислот, хотя при этом те были безопасными. Это подтверждают другие недавние исследования и должно привести к пересмотру рекомендаций по их назначению для больных сахарным диабетом.

В проспективном (наблюдательном) исследовании PURE пытались уточнить структуру современной диеты, которая бы способствовала сердечно-сосудистому здоровью и долголетию. Под наблюдением были 218 000 человек более чем из 50 стран. Вопреки тому, что считалось ранее, жиры оказались связаны с более низким риском общей смертности и инсульта, а диета с высоким содержанием углеводов повышала риск смертности (почти по жировой диете доктора Квасневского - Е.В.). Было подтверждено защитное действие фруктов, овощей и бобовых культур во всех регионах мира. И ещё парадоксальная находка: молочные продукты и необработанное мясо (блюда из мяса, исключающие колбасные изделия, копчености, полуфабрикаты) были связаны с меньшим риском смертности.

Все это очень важные и серьезные результаты, которые со временем будут включаться в официальные рекомендации врачей.

6  0. Нюансы пользования форумом / 0.7.1. Полезные советы / Популярное средство продления жизни признали смертельно опасным : Сентября, 18, 2018, 22:04:07 pm
Популярное средство продления жизни признали смертельно опасным

Популярное средство продления жизни
признали смертельно опасным

#Х-Files17.09.2018 14:58 | The New England Journal of Medicine

Международная группа ученых из Австралии и США опровергли результаты предыдущих исследований, которые показали, что употребление ацетилсалициловой кислоты (аспирина) позволяет пожилым людям уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. Вместо этого увеличивается частота кровотечений и рака.
Статья специалистов опубликована в The New England Journal of Medicine.

Аспирин является одним из самых популярных медикаментов, используемых для уменьшения рецидивов сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, пострадавших, например, от коронарной недостаточности. Известно, что ацетилсалициловая кислота уменьшает агрегацию тромбоцитов, что снижает риск закупорки кровеносных сосудов и нарушения в работе сердца, мозга и других органов. В то же время это вещество провоцирует кровотечения в мозге и желудочно-кишечном тракте, в результате его использование может оказаться нецелесообразным для людей, не страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.

В рандомизированном контролируемом двойном слепом исследовании ASPREE приняли участие более 19 тысяч человек, средний возраст которых достигал 74 лет. У них не было деменции или инвалидности, и они не страдали от заболеваний, при которых прописывают ацетилсалициловую кислоту. Испытуемых случайным образом разделили на две группы, при этом в первой (опытной) добровольцы получали дозу аспирина 100 миллиграммов в день, а во второй (контрольной) — плацебо. Наблюдения за состоянием здоровья участников продолжалось, в среднем, 4,7 года.

В опытной группе ученые зафиксировали 21,5 случаев смерти, деменции и инвалидности на 1000 человек в течение одного года, а в контрольной этот показатель составил 21,2. Частота сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сердечные приступы и инсульт, была одинаковой в обеих группах. Кроме того, частота кровотечений была выше среди тех, кто принимал аспирин (361 против 265 случаев). Также в опытной группе наблюдалось увеличение случаев рака, что пока не имеет объяснения, поскольку более продолжительные исследования действия аспирина продемонстрировали противоопухолевый эффект препарата.

В июле 2018 года американские ученые из Национального института рака и онкологического центра Моффитта выяснили, что низкие дозы аспирина уменьшают риск развития рака яичников. К такому выводу они пришли на основе результатов анализа 13 исследований, в которых приняли участие, в общей сложности, 750 тысяч женщин.
7  IV. Теория эндогенного дыхания / 4.2. Сурфактант. Его значение в организме человека / Re: Всего лишь сметана : Сентября, 17, 2018, 01:48:31 am
Здравствуйте, Omarnehayam!



Хорошая статья, но правильнее было бы назвать её «Всего лишь натуральная сметана».
Она, как известно, готовится из натуральных сливок.

Сметана же которая продаётся в магазине делается из пастеризованных сливок, то есть подвергшихся термической обработке при +60С  - +70С.
Фосфолипидов, которые так нужны нам для дыхания в этой сметане практически нет, так как они начинают разрушаться уже при +40С.

Вывод:
Претендент никогда бы не стал Претендентом, если бы с детства ел сметану из пастеризованного молока. Так ведь?



Скорее всего - да. Кроме того, не могу не отметить наряду с "натуральной сметаной" и "кисломолочный сыр"  - как ещё один из самых природных продуктов.    
8  0. Нюансы пользования форумом / 0.7.1. Полезные советы / У человека неожиданно случился инсульт! : Сентября, 13, 2018, 10:10:48 am
У человека неожиданно случился инсульт!

У человека неожиданно случился инсульт! У вас есть всего 2 минуты,
чтобы спасти его и вот что нужно делать в первую очередь

Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения ОТ ИНСУЛЬТА!

Об этом пишет Фитхакер

Прочитайте это до конца и после этого, перешлите информацию дальше: ведь вы никогда не знаете, кому и когда она может помочь в один из критических дней его родных, друзей и знакомых.

Это удивительно, но пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы и уделите время для их прочтения. «Мой отец был парализован и позднее скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знал об этой первой помощи прежде…» Когда ударяет инсульт, капилляры мозга начинают постепенно разрываться, тем не менее,- сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится его жертва, старайтесь не перемещать его / ее, т.к. при движении, капилляры начинают лопаться быстрее! Пострадавший от инсульта, должен быть предотвращен от повторного падения, а затем, начните делать кровопускание. Желательно шприцом для инъекций (лучший вариант!), но подойдут швейные иглы и булавки.

1. Подержите иглу / булавку над огнем, чтобы стерилизовать их, а затем использовать для прокола кончиков всех 10 пальцев на руках, — никаких конкретных акупунктурных точек нет: просто уколите в мм от ногтя до крови, а если кровь не начнет капать, сожмите проколотый палец своими пальцами. Когда все 10 пальцев с вашей помощью «закровоточат», подождите несколько минут, — пострадавший должен очнуться.

2. Если рот жертвы, искривился, потяните за уши, пока они не станут красными, и после этого уколите в мочку каждого уха по два раза, тоже до появления, в месте укола, капли крови и через несколько минут жертва должна прийти в себя. Подождите, пока жертва придет в свое нормальное состояние и при отсутствии ненормальных симптомов, отправьте его ( ее) в больницу. В противном случае, если пострадавший был бы доставлен в больницу в спешке, даже в машине скорой помощи, то тряска при движении, привела бы к ухудшению его состояния. Однако, если человеку удается справиться с ходьбой, то человек ( слава Богу!), спасен.

Я узнал о кровопускании для спасения жизни от специалиста китайской традиционной медицины доктора Ха Бу Тина, живущего в San-Juke. Кроме того, у меня был практический опыт работы этому методу, поэтому я могу сказать, что он является эффективным на 100%. В 1979 году я преподавал в Фунг Гаап колледже в Тай Чунг. Однажды другой учитель прибежал в мой класс и взволнованно сказал: «Г-жа Лю, идите быстрее, у нашего руководителя похоже — инсульт!». Г-н Чэнь Фу Тянь, он был бледен, его речь была невнятной, его рот был искривлен — все симптомы инсульта. Из аптеки принесли шприц, который я использовала для уколов во все 10 пальцев г-на Чэнь. Через несколько минут, после кровопускания (каждый с каплей крови с горошину), лицо г-на Чэнь восстановило свой цвет и в его глазах появилась осмысленность. Но его рот был все еще перекошен, поэтому я стала тянуть и массажировать его за уши, чтобы заполнить их кровью и после их покраснения, уколола его в каждую мочку по два раза, выпустив две капли крови.

Потом произошло чудо: в течение 3-5 минут форма рта вернулась к нормальной, и его речь стала ясной. Мы позволили ему немного отдохнуть и выпить чашку горячего чая, затем мы помогли ему спуститься по лестнице и довезли до больницы. Он провел там одну ночь и был выписан на следующий день, чтобы вернуться в школу преподавать! Все работало нормально. Не было никаких последствий, хотя обычно жертвы инсульта страдают из-за непоправимых разрывов капилляров мозга на пути в больницу, и как результат, — они никогда не выздоравливают.

Инсульт является второй самой распространенной причиной смерти: «счастливчики», даже оставшись в живых, оказываются парализованными на всю жизнь. Если мы все будем помнить этот метод кровопускания и начинать процесс спасения НЕМЕДЛЕННО, в течение короткого времени, то жертва инсульта будет возвращена к 100% нормальности. Не поленитесь, и перешлите эту информацию всем знакомым, потому что она обязательно спасет кому-нибудь жизнь!
9  0. Нюансы пользования форумом / 0.7. Полезные рецепты / Re: Орехи лечат лучше таблеток : Сентября, 12, 2018, 08:24:41 am
Здравствуйте, Omarnehayam!

Цитата: Евгений Вериго
все указанные Вами средства укладываются в рецептуру жировой диеты доктора Квасневского

Мне здесь ближе другая формулировка:

Все перечисленные продукты входят в список Фролова В.Ф.

Omarnehayam, если Вы сказали "а", то скажите и "б" - может быть есть в какой-то из книг уважаемого Фролова В.Ф. описание какой-либо диеты? Тогда желательно было бы сослаться на эту книгу.
10  0. Нюансы пользования форумом / 0.7. Полезные рецепты / Re: Орехи лечат лучше таблеток : Сентября, 11, 2018, 17:46:41 pm
Здравствуйте, Omarnehayam!

Цитата: Евгений Вериго
При этом снижение количества заболеваний сердца было связано именно с употреблением орехов, так как они положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, являясь источником здоровых жиров, минералов и антиоксидантов.
Здравствуйте Евгений Вериго!
Орехи, безусловно, отличный, но не единственный продукт для профилактики заболеваний сердца.
Например:

Сало полезно для сердца и сосудов,

По словам врачей, если съедать ежедневно по 100г семечек, то вероятность инфаркта резко понижается

Натуральное сливочное масло и здоровое сердце

Вне всякого сомнения. Кроме того, все указанные Вами средства укладываются в рецептуру жировой диеты доктора Квасневского.
11  0. Нюансы пользования форумом / 0.6. Лечение глиной экстрасенса Дмитрия Лимонова / Деминилизирующая полинейроэнцефалопатия нижних конечностей : Сентября, 11, 2018, 01:33:49 am
Деминилизирующая полинейроэнцефалопатия нижних конечностей

РАССКАЗЫ ПАЦИЕНТОВ - 2
 РАССКАЗ №10

Обратилась пациентка с очень замудрённым заболеванием:
воспалительная деминилизирующая полинейроэнцефалопатия нижних конечностей.
Название заковыристое, а как оказалось, лечится достаточно просто, только вот «лекарство» находится в церкви и ни как иначе.
Уж простите меня  воинствующие атеисты.  Smiley
А к этой болячке паровозиком пристроился ещё и гепатит-С и хроническая обструктивная болезнь лёгких. 
И это ещё хорошо, поскольку у другой такой же пациентки, поставили диагноз муковисцидоз.
Ниже разместил рассказ написанный от лица сестры пациентки, которой мне тоже пришлось немного помочь, хотя там было попроще.
__________

Здравствуйте! Меня зовут Элеонора, а написать я хочу о своей сестре, так как ей пока это тяжело. Моей сестре  44 года.

Она всегда была вполне здоровым человеком и ничего не предвещало беды.
Но в 43 года у сестры начали болеть ноги, сначала это были небольшие боли и лёгкое затруднение при ходьбе. Сестра пролечилась в больнице и ей стало полегче.

Потом я уехала в отпуска, сестра каждый день звонила и говорила что ей хуже и хуже с каждым днем. По-приезду домой я обратилась ко всем врачам, которым могла в нашем городе, чтоб ей помогли. Она 1,5 месяца  пролечилась в стационаре, но ничего не помогало и сестра уже не  могла встать сама, сесть, не говоря про ходьбу.

Ей выставили диагноз: воспалительная деминилизирующая полинейроэнцефалопатия нижних конечностей. С этим диагнозом у человека нарушается походка, болят ноги, иногда человек остаётся парализован до конца жизни. Так же выставили сопутствующие диагнозы: гепатит-С, хрочинеческая обструктивная болезнь лёгких, у неё был постоянный кашель, иногда доходящий до рвоты.

С этого момента началась долгая борьба наша за её выздоровление.

Кто видел на своих глазах, как тяжело болеет близкий человек, поймёт меня.
Стараешься сделать все, что можешь, ищешь любые возможности, лишь бы ей стало легче. Врачи, лекарства, постоянные таблетки по 15 в день, так как сестру 'посадили' на гормоны, массажи, которые я старалась ей делать 2-3 раза в день, гимнастика.
Через 2,5 месяца сестра смогла встать и немного передвигаться по квартире.

Ей дали 2 группу инвалидности.
В течение года состояние ее немного улучшилось, она могла ходить по дому, но передвигаться по городу самой ей было затруднительно, оставалось нарушение чувствительности, боли в ногах она быстро уставала, кашель также её мучил.

Однажды в интернете подруга наткнулась на страничку Дмитрия Лимонова и посоветовала обратиться к нему. Честно признаюсь, я очень сомневалась и вообще мало верила на тот момент в народную медицину и не сразу ему написала. Но решилась и в один из дней обратилась к нему за помощью.

Дмитрий посоветовал для начала обратиться сестре в церковь и почиститься и только после этого начал её лечение. Я постоянно наблюдала за её состоянием.

И о Боже, какое чудо было, когда уже на 2 день (!) сестра сказала, что у неё меньше болят ноги, конечно она не бегала, но боли стали меньше, на 3 день сестра отметила, что меньше стала уставать. Кашель стал намного меньше, он остался, но не беспокоил её постоянно, она не закашливалась так, что не могла разговаривать и общее самочувствие сестры тоже улучшилось. Она ходила радостная и не могла поверить, что ноги уже так не болят как раньше. Прошло ещё несколько дней, а состояние становилось только лучше. Ноги все меньше болели, да, конечно, как раньше она не ходит, но (!) для её заболевания избавиться от болей, слабости в ногах это уже прогресс.

Кашель почти ушёл, ей стало легче дышать. Также хотелось отметить, что вначале заболевания, так как у сестры выявили гепатит, у неё очень испортилась кожа, цвет лица и высыпания появились. Но после лечения у Дмитрия, цвет лица улучшился, высыпания уменьшились. Даже посторонние люди говорили ей, как она похорошела и что хорошо выглядит.

Мы очень благодарны Дмитрию за помощь, которую он оказал моей сестре.
Сейчас она продолжает следить за изменением своего состояния.

Прошло ещё мало времени, и я думаю, что изменения ещё будут.

Недели через 2 она сдаст кровь на гепатит-С, и очень надеюсь и верю, что анализ будет отрицательный.

Спасибо Дмитрию за его помощь и лечение!

Хотелось бы добавить о себе.
Когда я обращалась к Дмитрию за помощью сестре, я также просила посмотреть меня.
У меня с детства диагноз: хронический пиелонефрит почек, а в последнее время часто стал мучить цистит. Кто знает, что это такое, поймёт меня, как это болезнь неприятно может испортить жизнь любого человека. Я очень боялась простыть или застудиться, так как мог начаться цистит. К тому же у меня очень часто болела голова, хотя повышением давлением я никогда не страдала. За месяц в среднем я выпиваю пачку обезболивающего от головных болей. Также накануне перед обращением к Дмитрию за помощью, я ходила к гинекологу и она мне сказала, что у меня плохой мазок на раковые клетки и взяли биопсию. Я очень боялась результата, чтоб у меня не выявили рак.

Дмитрий сразу сказал, что рака у меня нет, но есть небольшое воспаление, которое он полечит, но сначала мне надо почиститься, так как на мне много воздействия тёмных сил. Вот тут началось... Поверить в это и смитриться мне, как современному человеку, который не очень верит в мистику и магию, было очень тяжело.
Я, конечно, сходила в церковь, молилась, но Дмитрий каждый раз говорил, что тёмные силы на мне такие сильные, что мне чиститься надо чаще и с верой в это.
Он убеждал меня, что путь извлечения от моих болезней может произойти только после моей чистки и если я в это буду верить. В общем, мучился он со мной долго.
Но поразмыслив на досуге, я поняла, что Дмитрий в чем-то прав, я постоянно попадаю в аварии, получаю какие-то травмы и частые головные боли, как будто и правда, кто-то пожелал, что-то не хорошее.

К тому же я подумала, но чем я рискую, а вдруг будет лучше, сестре же помогло...

Я стала делать все, как говорил Дмитрий. И в один из дней он сказал, что наконец может меня полечить. В этот момент у меня как раз обострился цистит, и как всегда, появилась резкая головная боль.
После лечения голова перестала болеть, не болела  уже в течение нескольких дней. Цистит больше не беспокоит, хотя не скрою во время лечения Дмитрием пила и антибиотики, так как боли были очень сильными и неприятными и терпеть их не было мочи. Но уверена, что без лечения Дмитрия так быстро бы не справилась.
И самое главное, сегодня сходила к гинекологу, пришла моя биопсия.

Рака нет, есть небольшое воспаление, которое сказали быстро лечится.

Ещё раз хочется сказать Дмитрию спасибо за все, что помог нашей семье и что помогает другим людям. И отдельное спасибо хочется сказать за то, что я ближе стала Богу, благодаря Дмитрию, стала чаще ходить в церковь и читать молитвы.
____________

Живут они в большом городе и медицина там работает.
Надеюсь, что анализы на гепатит-С они в ближайшее время сделают. ______________________________________________________________

РАССКАЗ № 11

За 16 лет с начало этой пратики, это всего лишь третье обращение кардиологического пациента.
_______________

Год назад (в 2017) у меня начались проблемы с сердцем, причем внезапно, начала задыхаться на морозе, появилась экстрасистолия, тахикардия, на почве этого панические атаки, которые только усугубляли моё состояние. Я еще молодая женщина, в прошлом спортсменка, мама двоих очень активных мальчишек, вдруг оказалась практически инвалидом.

Сначала аритмия проявляла себя только на морозе, потом при любой нагрузке, а после и в покое и после еды и перед сном.
Начались приступы тахикардии и аритмии на работе.
Скорую коллеги вызывали.
Было чувство, что это всё происходит не со мной, но увы.

Кардиологи путались в диагнозах, ставили блокаду ПНПГ, гипертрофию ЛЖ, и даже перенесенный инфаркт, поскольку ЭКГ показывало рубцы передней стенки.

Вот с таким букетом я "пришла" к Дмитрию Лимонову.
Отзыв о нем я прочитала на форуме доктора Вериго, от женщины, мужа которой вылечил Дмитрий, от редкой болезни сердца.

Я не раздумывала долго.
27 августа Дмитрий взял меня на диагностику и на лечение.

Во время сеанса была тяжесть и тепло в груди и животе, а спину будто ветерок обдувал прохладный. Потом тяжесть сменилась ясностью и ощущением, как будто цвета вокруг стали резче и контрастнее.  Smiley

Далее пишу, опираясь на записи в своем дневнике.

На следующий день, придя на работу, я поняла, что утренней тахикардии нет.
Не может быть!
Померяла пульс - 68 уд. в мин. Обычно за 80 и под 100.
Лекарства не принимала, прошу заметить!

Прошел день, ни одного приступа аритмии, ни одной экстрасистолы…  я боялась поверить.

Прошло 2 недели. За это время не было ни разу повышения пульса в покое выше 80 уд. в мин. Это раз.

Единичные экстрасистолы еще были, но настолько незначительные и редкие Smiley  это два!
Вчера (08.09.2028г.) состоялась моя пробежка по стадиону, пусть небольшая, одышка появилась с непривычки, ведь я год боялась даже ходить быстро!
Кроме одышки ни-че-го! 

Скажу правду, что я очень страшусь потерять это обретенное равновесие.
Но, вместе с тем, радуюсь и даже выпила кофе, от которого давно отказалась, по совету кардиолога.

Да и еще. Дмитрий сказал, что у меня сильно сдвинут шейный позвонок, так вот недавний рентген шеи это подтвердил  Smiley

Я постаралась написать свой отзыв честно, прошло еще так мало времени, как сказал Дмитрий, физическое тело восстанавливается с месяц, я думаю, что продолжение следует и оно будет хорошее  Smiley))
12  0. Нюансы пользования форумом / 0.7.1. Полезные советы / На какой стороне кровати должна спать жена : Сентября, 07, 2018, 17:27:10 pm
На какой стороне кровати должна спать жена

На какой стороне кровати должна спать жена

На какой стороне кровати должна спать жена 
УМНАЯ  13 июля 2018
50320 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ2

Фото: Кадр из фильма "Москва слезам не верит"

Семейные отношения — всегда сложная психологическая работа двоих, самых значимых друг для друга людей. И речь идет не только о законных правах и условных договоренностях. Порой от того, на какой стороне кровати спит муж и жена, зависит их интимная жизнь и даже общее будущее.

Относительно эволюционной психологии

У агентов израильской секретной службы Моссад есть такой прием: всегда внимательно следить, с какой стороны от женщины садится и особенно ложится спать мужчина. На этом основании они делают вывод об истинных отношениях в данной паре.

Дело в том, что за долгие века эволюции у мужчин и женщин сформировались свои оборонительная и доверительная стороны тела. Агенты считают, что любой человек лишь определенным ухом «верит» услышанным словам и свою симпатию или наоборот, готовность к обороне, подсознательно демонстрирует тем, какой стороной тела поворачивается к оппоненту.

Если мужчина не левша, то его правая рука, сторона тела и ухо всегда, не осознанно, но готово держать оборону и ничему не верить. Поэтому если мужчина сам выбирает сторону постели и ложиться справа от женщины, то он, скорее всего, ей не доверяет, или по меньшей мере, относится с настороженностью.

У женщин — «боевая» сторона тела наоборот, левая. И если сторону кровати выбирает женщина и ложится слева от мужа, то агенты Моссад смело делают вывод, это — не любимый человек. Идеальная пара должна держаться друг к другу стороной доверия, то есть мужчина ложится в кровать, касаясь жены левой рукой, а она, соответственно, поворачивается к нему на правый бок.
Таким образом, супруги составляют, как бы единое целое; доверяя своему партнеру и удерживая «оборонительные позиции» по отношению к внешнему миру.

С точки зрения первобытных традиций

Английский научный журнал открытого доступа «Связь с природой», ссылаясь на Джима Хорна, бывшего руководителя исследовательского центра сна при Университете Лафборо, Великобритания, опубликовал свои выводы о том, с какой стороны кровати лучше всего спать супругам. Ученый исходил из глубинных национальных традиций и древних восточных практик. Почти у всех европейских народов укрепилось понимание, что, женщина обычно идет или лежит в постели возле правой руки мужа, и держит его ладонь своей левой.

Между тем, в глубокой древности, например, во времена первобытно-общинного строя, в пещере справа от мужчины всегда находились молодые соперники. У женщины слева — располагались люльки с ее детьми. Ученый считает, что пренебрежение этой кажущейся мелочью в традиционном европейском обществе уже породило много проблем. Семья — это одно энергетическое целое, а полярность в нем давно перепутана.

В итоге современный мужчина постоянно воспринимает свою женщину, как соперницу в делах и просто в решении бытовых проблем. А женщина, которая в древности левой рукой качала колыбель с ребенком, все чаще подсознательно относится к мужчине, находящемуся от нее слева, как к ребенку, не способному ничего решить и сделать без советов своей матери. В конечном итоге это негативно влияет на институт брака, увеличивая количество разводов по всему миру.

Исходя из средневековых суеверий

Совсем недавно производитель элитной спальной мебели в Великобритании решил выяснить различные привычки относительно сна у своей потенциально целевой аудитории.

Для усовершенствования продукции было проведено устное тестирование нескольких сотен англичан среднего возраста.
Все они ответили на вопрос с какой стороны кровати им больше нравится спать.

Выяснилось, что независимо от того, находились ли эти люди в браке или нет, мужчина это или женщина, почти все респонденты высказались, что им больше нравится спать на левой стороне своей постели.

Добровольцы, отвечавшие на вопросы, обосновывали это тем, что им почему-то так крепче спится, а утром, в таких случаях, у них всегда хорошее настроение.

Заказчики исследования обратился за разъяснениями к психологам. Те предоставили производителю спальной мебели свои исследования на эту тему.

Оказывается, во времена Средневековья в Англии было распространено суеверие, которое гласило, что к тем, кто спит на правой стороне кровати часто приходят злые духи и наводят на человека гнев, от которого сложно избавиться.

На протяжении веков суеверие укоренилось в подсознании большинства жителей Британских островов настолько, что до сих пор часто является разногласием между супругами, кто и на какой стороне постели будет спать.

На этом основании заказчик исследования стал продвигать в массы соответствующую рекламную идею — людям, находящимся в браке, следует спать раздельно, так будет лучше для их комфорта и психологического здоровья, ну и для производителя спальной мебели тоже, ведь тогда клиенты купят две кровати.
13  0. Нюансы пользования форумом / 0.7. Полезные рецепты / Re: Алкоголь может положительно влиять на здоровье мужчин : Сентября, 06, 2018, 01:31:50 am
Ученые подсчитали, как долго мозг восстанавливается после пьянки

Ученые подсчитали, как долго мозг восстанавливается после пьянки

29 августа 2018 года, 12:32

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: АЛКОГОЛЬ, АЛКОГОЛЬНОЕ ОПЬЯНЕНИЕ, ПОХМЕЛЬЕ

Алкоголь быстро действует на мозг, как известно большинству из нас. Но о том, как мозг восстанавливается после перепоя и сколько времени на это требуется, известно не так много. Все когнитивные функции приходят к норме далеко не сразу.

Ученые из британского Университета Бата (University of Bath) проанализировали ряд исследований, в которых изучались нарушения работы головного мозга на второй день после приема алкоголя. Авторов рассмотрели почасовые изменения функции мозга. За некоторыми исключениями, все эти исследования показали, что наши когнитивные способности, такие как внимание и память, остаются сниженными, даже когда уровень алкоголя в крови уже не поддается определению. Результаты исследования были опубликованы в журнале Addiction.

«Снижение этих способностей предполагает снижение концентрации, сосредоточенности, памяти, а также сокращение времени реакции», - утверждает автор исследования Крейг Ганн (Craig Gunn) с факультета психологии Университета Бата.

Ученые изучили вопрос, как именно наше тело и мозг противостоят физиологическим эффектам, сопровождающим тяжелое злоупотребление алкоголем. В США таковым считается прием более четырех стандартных доз алкоголя для женщин, и пяти для мужчин. Стандартная доза алкогольного напитка содержит примерно 14 мл чистого спирта. 

Алкоголь является мощным мочегонным средством, из-за которого организм теряет много жидкости, до четырех раз больше, чем было выпито в ходе употребления алкоголя, что приводит к обезвоживанию. Чтобы компенсировать потерю жидкости, органы тела притягивают столько жидкости, сколько могут, в результате чего мозг страдает от обезвоживания. В результате, мозговая оболочка практически съеживается.

Поскольку вся эта жидкость выводится из тела, магний, калий, натрий и другие питательные вещества, необходимые для стабильной работы когнитивных функций мозга, тоже вымываются. И вымытые питательные вещества не сразу заменяются новыми, после того, как алкоголь выходит из организма, а истощенные мембраны тоже отнюдь не сразу восстанавливаются. Восстановление после атаки этилового спирта требует времени.

Мозг не сможет прийти в форму еще в течение многих часов, в некоторых случаях это длится более одного дня. Пока этого не произойдет, внимание, память, время реакции и возможность принятия решений будут работать не на полную мощность. Результаты исследования говорят, что вернуться сразу же к своим обычным делам и работать, как обычно, совершенно нереально.

«Наши результаты показывают, что похмелье может иметь серьезные последствия для повседневной деятельности, например, для профессиональных навыков, навыков вождения, для концентрации и памяти», - утверждает ведущий автор исследования Салли Адамс (Sally Adams) из Университета Бата.

Исследование предлагает два основных вывода. Самым очевидным является то, что чрезмерное употребление алкоголя - это просто плохая идея по многим причинам, в том числе и из-за той цены, которую приходится платить нашему мозгу и телу. И, во-вторых, глупо было бы думать, что мы сможем перенести выпивку без серьезных последствий, которые сводятся отнюдь не только к головной боли и тошноте.

Иными словами, употребление алкоголя влияет на человека в течение длительного промежутка времени. Это не только время, пока он пьян, но и время, необходимое для восстановления сил, а наш мозг восстанавливается медленнее, чем мы думаем.

Дмитрий Колечник
14  0. Нюансы пользования форумом / 0.7. Полезные рецепты / Re: Алкоголь может положительно влиять на здоровье мужчин : Сентября, 01, 2018, 16:12:01 pm
 «Прогрессирует слабоумие»: ученые поведали о вреде полного отказа от спиртного

«Прогрессирует слабоумие»: ученые поведали о вреде полного отказа от спиртного

Международная группа ученых из Великобритании и Франции пришла к общему заключению, что люди, которые полностью отказались от употребления алкогольной продукции, в большей степени подвержены риску развития деменции.

Установлена безопасная доза алкоголя, которая не вредит здоровьюСоответствующее исследование было проведено учеными из университета Кембриджа.Под этим сложным медицинским термином скрывает болезнь, которая определяется снижением познавательной деятельности. Исследователи из Французского национального института здоровья и лондонского Университетского колледжа изучили данные о более чем 9 тысяч британцев, которым в 1985 году было 35-55 лет. В то время эти люди приняли участие в длительном исследовании своего здоровья. Речь шла о потреблении алкоголя.

Так, за 23 года эксперимента деменция развилась у 397 участников, средний возраст появления болезни составил 76 лет.

Уточняется, что слабоумие прогрессировало у тех людей, которые решили полностью отказаться от спиртного. При этом в зону риска попали и те, кто превышал норму потребления спиртных напитков.

Ранее ученые установили, какую дозу алкоголя человек может употребить без вреда для организма и здоровья. Согласно проведенному опыту, безопасной дозой для здоровья человека можно считать объем в 14 «дринков» в неделю. Это равно примерно шести бокалам вина или шести кружкам пива. При этом между приемами алкоголя необходимо делать перерыв в пару дней, пишет The BMJ.
15  0. Нюансы пользования форумом / 0.7. Полезные рецепты / Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов : Августа, 29, 2018, 03:04:46 am
Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов

Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов

Не пропускайте утреннюю зарядку, ешьте правильную еду, займитесь чем-то необычным — и все это желательно совмещать с человеческим общением. Бывали ли случаи, когда вы судорожно пытаетесь вспомнить чье-то имя, факт или место — и попросту не можете этого сделать? Мы часто слышим, что с возрастом память ухудшается и то же происходит с другими когнитивными функциями мозга вроде логического мышления.

Физические упражнения

Как выясняется, мозг действительно увеличивается от регулярной нагрузки на тело. В частности, увеличиваются в размерах синапсы — места контакта нейронов. Клеток в мозгу становится больше, и между ними возникают новые связи.

Здоровое сердце обеспечивает мозг большим количеством кислорода и глюкозы, а также выводит токсины. А если вам повезло заниматься на свежем воздухе, к этому добавляется и порция столь необходимого нам витамина D.

Попробуйте внести в физические упражнения элемент новизны: выполняйте их в разных местах и в разной компании. Тогда у формирующихся клеток будет больше шансов соединиться в правильную цепочку. Например, если вам нравится копаться в земле, выберите участок, где можно будет познакомиться с новыми людьми, пока вы занимаетесь любимым делом.

Главное — получайте удовольствие от того, что вы делаете. Это помогает усилить эффективность упражнений, в том числе и для мозга.

Нагружайте память в движении

Эффективность этого метода доказана и хорошо известна актерам: если вы пытаетесь запомнить что-то новое на ходу, информация с большей вероятностью осядет у вас в голове.

В следующий раз, репетируя выступление на публике, попробуйте сделать это на ходу или в танце.

Зарядите мозг правильной едой

Мозг отбирает примерно 20% всего потребляемого телом сахара и энергии и сильно зависит от уровня глюкозы в крови. Когда сахар выходит из-под контроля, мозг протестует — и вы это чувствуете.

Когда мы едим вкусную еду, в центр удовольствия в мозге выделяется допамин. Поэтому нам и нравится вкусная еда. Однако положительные эмоции нужны не только мозгу, но и желудку.

В пищеварительной системе человека прописаны около 100 триллионов микробов, и их баланс чрезвычайно важен для здоровья мозга, связанного с пищеварительной системой сложной нервной цепочкой. Более того, желудок часто называют «вторым мозгом». Разнообразная и здоровая диета — это то, что нужно, чтобы желудочные микроорганизмы жили счастливо. А вместе с ними — и ваш мозг.

Клетки мозга сделаны из жиров, поэтому полностью исключать жиры из рациона нельзя. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо и рыбе (а еще в турмерике и розмарине), очень хороши для производства новых клеток мозга.

Кстати, есть в компании тоже полезно — это помогает мозгу закрепить эффект от поглощения полезной еды.

Дайте мозгу передышку

Умеренный стресс необходим — это помогает нам мобилизоваться в моменты опасности. Стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который, будучи впрыснут в кровь короткими «очередями», помогает нам сосредоточиться.

Однако продолжительное ощущение тревоги и высокий уровень стресса токсичны для мозга. А потому чрезвычайно важно научиться «отключаться» время от времени, чтобы дать передышку этой части мозга. Отключая ее, вы на самом деле тренируете другой участок.

В мозгу есть особая сеть, которая наделяет нас способностью мечтать, а также важна для укрепления памяти. Отключаясь от внешних раздражителей, мы даем ей возможность поработать.

Так что когда вас в следующий раз застанут витающим в облаках во время работы, объясните, что вы делали критически необходимую зарядку для мозга. Если вам бывает трудно отключиться от внешнего мира. Попробуйте техники вроде медитации, которые помогают снизить выделение гормонов стресса до приемлемых уровней.

Ставьте себе новые задачи

Чтобы как следует раскочегарить мозг, нужно подкидывать ему задачи, с которыми он раньше не сталкивался.

Начните учить иностранный язык или займитесь искусством — это поможет держать мозг в форме.

Или сразитесь с семьей или друзьями в онлайн-игру. Это не только упражнение для мозга, но и социальное взаимодействие, которое ему только на пользу.

Включите музыку

Существуют доказательства того, что музыка стимулирует мозг совершенно особым образом. На энцефалограмме мозг человека, слушающего или исполняющего музыкальное произведение, активен практически целиком.

Музыка может улучшать способность человека к познанию в целом, а, например, при деменции музыкальная память исчезает одной из последних.

Не умеете играть на гитаре или пианино? Не беда — пойте в хоре или купите билет на концерт любимой группы.

Готовьтесь к экзаменам во сне

Если днем вы запомнили или выучили что-то новое, в вашем мозге формируется нейронная связь между отдельными клетками. Когда вы засыпаете, эта связь усиливается — и то, что вы выучили, запоминается.

Сон, таким образом, исключительно важен для консолидации памяти. Допустим, человеку нужно запомнить некий список дел на будущее. Если он перечитает перечень перед сном, то наутро он будет помнить список лучше, чем вечером после ознакомления утром того же дня.

Поэтому если вы готовитесь к экзамену, прокрутите ответы на вопросы в голове, когда вы уже засыпаете. По этой же причине лучше не вспоминать на ночь случившуюся с вами неприятность. Это может «вбить» ее в память и усилить связанные с ней негативные эмоции.

И не смотрите на ночь фильмы ужасов! Лучше сконцентрируйтесь на случившихся днем приятных событиях.


Научитесь правильно просыпаться

То, что сон полезен, ни для кого не секрет. Меньше пяти часов — и вы ощущаете себя дураком, больше десяти — и вы чувствуете себя как после долгого перелета.

Но чтобы функционировать в полную силу в течение дня, мало достаточно спать — надо правильно просыпаться. В идеале, спать надо в темной комнате и просыпаться постепенно, вместе с дневным светом.

Свет проникает через закрытые веки и «взводит» мозг, улучшая контроль за выработкой кортизола, количество которого в момент пробуждения влияет на то, как мозг функционирует в течение дня.

Заведите «умный» будильник, который постепенно увеличивает освещение и помогает проснуться естественно. Но и обычным, звучным будильником не пренебрегайте — чтобы точно не проспать.

Почему мозг заставляет человека верить в светлое будущее, читайте здесь.
Страниц: [1] 2 ... 20
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!